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                                                         Osho

                                         

Trampolin

Es muss nicht immer joggen sein!

Eine gute Möglichkeit und ohne großen Zeitaufwand, etwas für sich und seiner Gesundheit zu tun ist das regelmäßige Trampolin schwingen.

Ja, Sie haben richtig gelesen - schwingen!

Es ist nicht erforderlich akrobatische Kunststücke zu vollbringen. Jeder Muskel unseres Körpers wird dabei trainiert.

Es  reicht auf einem Heimtrampolin oder Gartentrampolin zu schwingen, um für seinen Körper einen großen gesundheitlichen Nutzen zu erzielen.

Die gesundheitlichen Vorteile sind:

-  das Lymphsystem wird aktiviert, die Entgiftung des Körpers unterstützt

- der Muskelaufbau gefördert und das Bindegewebe gestrafft, sowie der Beckenboden gestärkt

-das Herz-Kreislaufsystem wird unterstützt, Kalorien verbrannt und der  Cholesterinspiegel gesenkt

-auf unser Knochensystem wirkt es stärkend, Knorpel und Gelenke werden angeregt 

  Schmierflüssigkeit zu produzieren ,wirkt vorbeugend gegen  Osteoporose

-wirkt wie eine Massage auf alle Muskeln, da sie durch langsames an-und entspannen dieser

   gelockert werden, der Atem wird ruhiger, tiefer und gleichmäßiger

-durch ständiges  korrigieren der Haltung verbessert sich die Körperkoordination

-die Rückenmuskulatur trainiert und die Wirbelsäule gestützt

 

Ein anfängliches Training von 5-10 min täglich, können schrittweise auf 20 min erhöht werden.

Bitte achten Sie auf ihren Körper, um ihren individuellen Rhythmus zu finden!

Nach wissenschaftlichen Studien ist es nachgewiesen, dass der Sauerstoffgehalt im Körper durch

 3 min Trampolin schwingen vergleichbar ist mit einen 3000 m Lauf.

 

 

Trampolin schwingen ist ausnahmslos für jede Altersgruppe und Gesundheitszustand empfehlenswert!

 

 

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